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A atividade física ajuda na redução do número de queda entre os idosos.
A observação foi feita por um grupo de pesquisadores da Universidade Federal do Paraná, que percebeu os efeitos da musculação em indivíduos com mais de 60 anos, durante 30 dias.
Os acidentes são um dos principais problemas de saúde mundial. No caso do idoso, mortes acontecem em decorrência de alguns acidentes, que levam a embolia e infecção pulmonar.
Com a musculação, a musculatura é fortalecida e, assim, faz com que o número de quedas seja reduzido e, por retardar o envelhecimento dos membros inferiores, ajuda nas atividades do dia-a-dia.
A recomendação é que o idoso faça musculação três vezes por semana, envolvendo agachamento, fortalecimento dos músculos das coxas, entre outros... No entanto, se não for possível essa freqüência de exercícios, a pessoa pode complementar com outras atividades, como a dança, hidroginástica, ou mesmo uma caminhada.
Mais do que qualquer coisa, o exercício ajuda a pessoa a melhorar sua qualidade de vida, e é por isso que devemos lutar por espaços de lazer para promover esse tipo de atividade.
Até mais...
A atividade física ajuda na redução do número de queda entre os idosos.
A observação foi feita por um grupo de pesquisadores da Universidade Federal do Paraná, que percebeu os efeitos da musculação em indivíduos com mais de 60 anos, durante 30 dias.
Os acidentes são um dos principais problemas de saúde mundial. No caso do idoso, mortes acontecem em decorrência de alguns acidentes, que levam a embolia e infecção pulmonar.
Com a musculação, a musculatura é fortalecida e, assim, faz com que o número de quedas seja reduzido e, por retardar o envelhecimento dos membros inferiores, ajuda nas atividades do dia-a-dia.
A recomendação é que o idoso faça musculação três vezes por semana, envolvendo agachamento, fortalecimento dos músculos das coxas, entre outros... No entanto, se não for possível essa freqüência de exercícios, a pessoa pode complementar com outras atividades, como a dança, hidroginástica, ou mesmo uma caminhada.
Mais do que qualquer coisa, o exercício ajuda a pessoa a melhorar sua qualidade de vida, e é por isso que devemos lutar por espaços de lazer para promover esse tipo de atividade.
Até mais...
po Cicote... legal isso
ResponderExcluircomo eu to chegando la... ja vou me prepara rsrs
abraco
ai, Almir, eu mostrei essa postagem pra minha vó... tentei dar um empurrãozinho.
ResponderExcluirvamos ver se, agora, ela sai um pouco de casa rsrs
beijo.